Tip:
Highlight text to annotate it
X
Przez lata naukowcy uważali, że mózg był statyczny, niezmienny i zablokowany.
Ale nasza wiedza zmieniła się drastycznie do punktu, gdzie teraz widzimy, mózg jako
plastyczny i ciągle się zmieniający. A co, jeśli ci powiem, że samotne myślenie może mieć
wpływ nie tylko na sposób, w jaki nasz mózg działa, ale tak samo na jego fizyczny kształt i budowę?
Okazuje się, że to jest dokładnie to, co się dzieje. Z neuronaukowego
pukntu widzenia wyobrażanie sobie pewnej akcji, wymagaja tego samego silnika i sensoryczne
programy w mózgu, jak uzupełnianie jej. Na przykład, jeśli miałbyś zamknąć oczy i wyobrazić sobie
literkę "B", podstawowa kora wzrokowa rozjaśni się w ten sam sposób, kiedy
patrzysz na literkę na ekranie. Poświęć chwilę i wyobraź sobie, wypisując
Twój podpis z dominującej ręki.
Prawdopodobnie czas, który zajmie Ci wyobrazić sobie robienie tej czynności
będzie podobny do tego, w którym ją wykonywujesz. Spróbuj zrobić to samo
z Twoją dominującą ręką i faktycznie zajmuje Ci więcej czasu na pisanie i
wyobrażenie.
Jak jest to istotne?
Ponieważ wyobraźnia oraz działania są rzeczywiście zintegrowane i zajmują te same
ścieżki nerwowe, praktykowanie jednego z nich w rzeczywistości ma wpływ na drugi.
Jedno fascynującym studium polegało na dwóch grupach, które uczyły się gry na fortepianie
dwie godziny na dobę.
Wyjątkiem było, że jedna grupa mogła używać tylko praktyki psychicznej, nie mogli dotknąć
się pianina, lecz siedzieć przed nim i wyobrażać sobie ćwiczenie. Wynik był zaskakujący,
dokładnie takie same fizyczne zmiany zaszły w korze ruchowej obu grup.
I po trzech dniach ich dokładność w grze była dokładnie taka sama.
Ponad pięć dni grupa fizycznej praktyki co prawda zaczęła się doskonalić szybciej,
ale grupa wyobraźni, gdy zyskała możliwość ćwiczenia fizycznego, była w stanie
szybko dogonić ich poziomu umiejętności. Być może bardziej niesamowite jest eksperyment
który używał wyobraźnię w celu wzmocnić mięśnie. Obie grupy robiły
te same ćwiczenia dla mięśni ciała przez cztery tygodnie
a jedna grupa po prostu robiła to psychicznie. Ci, którzy ćwiczyli fizyczne
zwiększyli ich siłe o trzydzieści procent, a ci, którzy wykonywanie ćwiczeń sobie
wyobrażali, zwiększyli siłę mięśni o ponad dwadzieścia dwa procenta.
Wynika to z faktu, że neurony odpowiedzialne za instrukcje ruchu nadal
były stosowane i wzmocnione, dzięki zwiększonej wytrzymałości, kiedy mięśnie
w rzeczywistości skurczały się. A więc, i choć twoje myśli nie mają jakiejś mistycznej lub
magicznej mocy, psychiczna praktyka jest skutecznym sposobem na przygotowanie się do fizycznej
umiejętności. Każda myśl faktycznie zmienia strukturę i funkcję mózgu przez
wpływ na neurony na poziomie mikroskopowym.
Naprzekór temu, że życzymy sobie byś mógł sobie tak siedzieć i stać się kolejnym Mozartem, to
nie stanie się bez ciężkiej pracy fizycznej, ale trochę wyobraźni nigdy nie zaszkodzi.
Ten odcinek z AsapSCIENCE jest obsługiwany przez audible.com, wiodący dostawca
książek audio, ponad sto tysięcy tytułów do pobrania we wszystkich
rodzajach literatury. Ten odcinek został zainspirowany książką "Mózg, który
zmienia samego siebię" od Norman Doidge. Możesz pobrać tą audioksiążkę lub inną
według Twego wybóru za darmo na audible.com/asap.
Specjalne podziękowania do audible za umożliwiene produkcji tych filmów i oferowanie Wam
darmowych książek audio w audible.com/asap, i subskrybuj dla tygodniowo otrzymywania więcej
filmów naukowych.