Tip:
Highlight text to annotate it
X
Wszyscy mamy swoje ulubione sposoby na choroby.Nie ma lepszego lekarstwa
od gorącego rosołku,prawda?Okazuje się,że rzeczywiście ma działanie przeciwzapalne
poprzez spowalnianie ruchu neutrofilów (typ białych komórek krwi o funkcji odpornościowej).
To zaś chroni przed zbieraniem się komórek w płucach
i tworzeniem się zatorów.
Być może nie jest Ci obce powiedzenie 'Nakarm przeziębienie i pość, gdy masz gorączkę'. Zatem zupkę
należy jeść, ale...rzadko? W rzeczywistości to nie do końca prawda. W obu przypadkach
powinieneś spożywać pełnowartościowe posiłki - dają Ci energię na walkę z chorobą
oraz zwiększają poziom interferonu typu II,kluczowego dla Twojej odporności w obronie
przed infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.
To może jabłko? W końcu 'Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie',prawda? Cóż ...
tylko do pewnego stopnia! 100 gr jabłka zawiera zawiera taką samą dawkę antyoksydantów co 1500 mg wit.C.
Udowodniono,że ilość ta zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór wątroby i okrężnicy.
Skórka jabłek,bogata we flawonoidy, obniża zaś ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca.
Owoc ten może być zatem przyczyną rzadszych odwiedzin u lekarza oraz ogólnie
polepszyć twoje zdrowie,jednak jego efekty na zwykłe przeziębienie wciąż nie są znane.
A witamina C? W cytrynach,innych produktów spożywczych
lub pastylkach? Podwójna ślepa próba wykazała, że wit.C nie zmniejsza zachorowalności
na zwyczajne przeziębienie,ale decydowanie skraca czas jego trwania. Może mieć to związek
z przyrostem liczby limfocytów T - białych komórek krwi związanych z układem
odpornościowym - oraz wzmożoną produkcją interferonu,który stymuluje zainfekowane
wirusem komórki i pobudza je do walki z chorobą.
Kaszel nie daje ci spokoju? Infekcja gardła utrudnia Ci oddychanie w czasie snu?
Na ratunek - miód! Nie tylko ma właściwości antybakteryjne, ale i zwiększa
produkcję przeciwzapalnych cytokin, które aktywują komórki do samoodnowy.
Czosnek? Odstrasza wampiry, a w dodatku skraca czas
przeziębienia oraz łagodzi objawy gorączki. Powoduje przyrost liczby limfocytów gamma delta
oraz komórek NK,dzięki czemu wychwytuje patogeny atakujące organizm oraz efektywnie
je usuwa.
Próbowałeś kiedyś jeżówki (echinacea)? Nie bez powodu jest jednym z najpopularniejszych ziołowych suplementów.
Wyniki 14 metaanaliz wykazują,że echinacea zmniejsza prawdopodobieństwo złapania przeziębienia
o 58% oraz skraca czas trwania choroby o ok. 1,5 dnia. Ma właściwości przeciwzapalne
oraz, tak jak inne 'lekarstwa', zwiększa produkcję cytokin.
Pomóc może również alkohol - niskoprocentowy! Na prawdę, niektóre badania
wykazują,że niewielka ilość alkoholu może pobudzić odporność do działania.
Otwierając butelkę nie zapomnij,że picie dużej ilości alkoholu osłabia
system odpornościowy.
Jeśli to wszystko zawiedzie zdaj się na niezawodne środki - wodę, odpoczynek i...czas.
Które sposoby są według Was nieskuteczne? W naszym najnowszym filmiku AsapTHOUGHT,
obaliliśmy najsłynniejsze mity 'chorobowe' w oparciu o badania naukowe.
By go obejrzeć kliknij na ekran lub w link w opisie filmiku..
Uwaga! Już jest! Nasza książka,która odpowiada na jeszcze więcej gnębiących Cię pytań.
Więc jeśli jeszcze nie masz swojego egzemplarza, wejdź na asapscience.com/book
i bądź pierwszym,który ją przeczyta!
Subskrybuj,by nie stracić żadnego z naszych cotygodniowych filmów! Tł.Aleksandra Zygan