Tip:
Highlight text to annotate it
X
00:06 Halo, jestem Theo Herbots Dzisiaj przynoszę
wam to specjalne filmy 00:11
W celu wykazania, że nie trzeba być amortyzowane
00:14 sześćdziesięciu lat można jeszcze siłę
i wytrzymałość 00:23
energeie jeśli masz wystarczająco dużo ćwiczeń i prawidłowego odżywiania
00:27 to wrócę na
00:30 Daję dziś mały przykład siły i wytrzymałości
0:34 I kawałek zwinności zacznę z małą ilością
siły 00:49
Jeden, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć, siedem, osiem, dziewięć, przy
01:02 Poniższa jeden, dwa, trzy, cztery, pięć,
sześć, siedem 01:18
, Osiem, dziewięć, dwadzieścia jeden, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć, siedem
01:34 , Osiem, dziewięć, trzydzieści jeden, dwa,
trzy, cztery, pięć, sześć, siedem 01:52
, Osiem, dziewięć, czterdzieści jeden, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć, siedem,
osiem, 02:18
dziewięć, pięćdziesiąt jeden, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć, siedem
02:56 , Osiem, dziewięć, sześćdziesiąt, a teraz
po prostu na kilka innych 03:24
siedemdziesiąt jeden, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć, siedem
03:24 , Osiem, dziewięć, osiemdziesiąt oeffff
03:24 ahhh, to był mały przykład siły
03:44 Teraz tylko mały przykład agility Czy jeaan
eenensestig To może przydatne 04:03
śledzić swój program zarówno w odniesieniu do żywności, w warunkach przepływu
04:06 kliknij tutaj