Tip:
Highlight text to annotate it
X
Czym jest depresja i jak ją porzucić.
Sztuczka polega na tym by o tym pamiętać. Po to jest uważność.
By pamiętać to robić.
Pamiętać o obserwowaniu tego, co w danej chwili robi umysł.
I jeśli wasz umysł cierpi, odpuścić to cierpienie.
I łagodnie powrócić do bycia szczęśliwym.
Nie ma nikogo na zewnątrz was, kto sprawia wam ból.
Sami sprawiacie sobie ból.
I im bardziej bierzecie go do siebie, tym bardziej wam przeszkadza i to dla tego ludzie biorą tyle leków na depresję, bo nie wiedzą co się z nimi dzieje.
A pragną jakiejś ulgi.
Czym jest depresja?
Powiem wam dokładnie.
Przychodzi bolesne doznanie.
I wtedy pojawia się pragnienie: "Nie lubię tego doznania".
A potem przychodzi przywiązanie, czyli wszystkie wasze myśli, opinie, pojęcia, historie.
Na temat tego dlaczego nie lubicie tego doznania.
I potem wpadacie w nawykową tendencję próbowania pozbycia się doznania myślami.
Ale to nie działa.
Powoduje tylko, że doznanie staje się jeszcze większe i bardziej intensywne.
A więc co robić?
Praktykujcie miłującą dobroć i zobaczycie co robić.
Ludzie, którzy mają depresję są bardzo skupieni na sobie.
"Oh, czuje się tak nieszczęśliwy", płaczą dużo, i sprawiają, że są jeszcze bardziej nieszczęśliwi walcząc z doznaniem.
Próbując kontrolować doznanie swoimi myślami.
Trzeba odpuścić te myśli.
Trzeba rozluźnić.
Musicie zauważyć mentalne napięcie wokół tego doznania, które jest bolesne.
Tak, jest bolesne.
Jest w porządku, że jest bolesne.
Musi być w porządku, ponieważ taka jest Dhamma.
Taka jest prawda.
Gdy pojawia się bolesne doznanie, to po postu jest.
To co robicie z tym co się pojawia w chwili obecnej, dyktuje to, co się stanie w przyszłości.
Tak więc jest to bolesne doznanie. I co z tego?
Dajcie przestrzeń temu doznaniu.
Gdy przestaniecie karmić to bolesne doznanie, samo odejdzie.
A karmicie to doznanie waszymi myślami.
Prawda?
Właśnie pokazałem wam to, co psychiatrzy robią w 3 miesiące, a zrobiłem to w 5 minut.
Może powinienem dostawać takie pieniądze jak oni?
Właśnie powiedziałem wam dokładnie czym jest depresja.
I nie ma znaczenia czy jest to depresja, strach, niepokój, martwienie się, zwątpienie, czy gniew.
Nie ma znaczenia co to jest.
Postępujcie z tym zawsze w taki sam sposób.
Wymaga to praktyki.
Praktyka, która wam pokazuje, działa.