Tip:
Highlight text to annotate it
X
Jakie ubranie i jedzenie pomoże przetrwać mrozy ?
Jeść codziennie: - warzywa i owoce (świeże lub przyrządzone), - mięso, drób, ryby (gotowane, smażone, pieczone, duszone),
- gorące zupy (na mięsnym bulionie) i gorące napoje (kompoty ze świeżych lub suszonych owoców, herbaty, napary ziołowe),
- masło śmietankowe, - nabiał (sery, twaróg, śmietana, jogurty).
Jeść nie mniej niż 3 razy w tygodniu: - produkty ziarniste (gryka, fasola, groch, soczewica, owies), - produkty zawierające skrobię (ziemniaki, makaron, ryż).
Czapka wełniana lub futrzana ( takie nakrycia głowy dobrze zatrzymują ciepło).
Wysoki ciepły kołnierz i gruby szalik wełniany (one ochronią przed przeziębieniem górne drogi oddechowe).
Długa puchówka, szuba albo płaszcz podbity futrem.
Skórzane rękawice z futrzaną wyściółką albo rękawice jednopalcowe z naturalnej wełny.
Luźniejsze buty (ciasne zakłócają krążenie krwi w nogach i przyczyniają się do odmrożenia nóg).
Nie noście obcisłych ubrań (powietrze między luźną odzieżą a waszym ciałem zapobiega przed zamarzaniem).
Preferujcie naturalne tkaniny w odzieży i, jeśli to możliwe, unikajcie syntetyków.
Panie, zrezygnujcie z minispódniczek i cienkich nylonowych rajstop. Lepiej nadadzą się wełniane rajstopy i spodnie.
Panom zaleca się pod spodnie ubierać kalesony.